Des millions de personnes dans le monde souffrent encore de fatigue, de troubles de l’attention et de la mémoire après contracté le virus du Covid-19.
- Quels sont les symptômes d’un Covid long ?
- Une fatigue chronique pouvant être sévère
- Des symptômes respiratoires (comme un essoufflement ou une toux persistante)
- Des douleurs thoraciques, éventuellement accompagnées de palpitations cardiaques
- Des céphalées et des douleurs lors des mouvements des yeux
- Une fatigue oculaire et des troubles de la vision (baisse de l’acuité visuelle, vue double, …)
- Des acouphènes (bourdonnements d’oreilles), parfois accompagnés de vertiges
- Des douleurs musculaires ou articulaires
- Des maux de ventre (brûlures et crampes de l’estomac, douleurs de l’intestin)
- Des problèmes cutanés (prurit, urticaire, pseudo-engelures aux pieds ou aux mains), associés, ou non, à une chute de cheveux
- Des troubles digestifs (sensation de bouche sèche, nausées, constipation, diarrhée, intolérance à certains aliments, baisse ou perte d’appétit, …)
- Des troubles de l’odorat et du goût
- Des difficultés de concentration et de mémoire
- Une mauvaise qualité du sommeil (insomnies, micro-réveils, sommeil non réparateur, …)
- Des sueurs froides ou chaudes, de la fièvre avec éventuellement des frissons
- Un dérèglement menstruel (modification des règles)
- Des troubles de l’érection et une diminution de la libido
- Des troubles psychologiques : anxiété, symptômes dépressifs, stress post-traumatique…
2. Comment sortir d’un Covid long ?
Tout d’abord, si vous êtes concerné, prenez contact en priorité avec votre médecin traitant ou un médecin généraliste, quels que soient les symptômes persistants que vous ressentez.
Celui vous prescrira une série d’examens afin de vous donner le traitement adéquat.
Voici quelques conseils pour vous en sortir :
- Repérer les situations qui déclenchent ou aggravent la fatigue (stress, réunions importantes, supermarché, effort physique…).
- Se reposer le plus possible : Dormir 10 h, si c’est ce dont on a besoin, faire une sieste si elle nous fait du bien.
- Continuer à avoir une activité physique, très modeste au départ, puis très progressive : Par exemple 5 minutes de marche par jour la première semaine puis, si tout va bien, 6 minutes la suivante.
- Avoir une alimentation diversifiée, avec des légumes et des fruits frais : Si faire des courses est compliqué, ou que le budget est serré, on peut prendre un complexe multivitaminique (jus, …).
- Des séances de rééducation respiratoire chez un kinésithérapeute sont le plus souvent prescrites avec des exercices où l’on respire plus ou moins vite, plus ou moins profondément.
- Programmer à heures fixes et dans un endroit calme les activités mentales exigeantes, mais une à la fois et en faisant des pauses régulières.
Rappelons que les formes de « covid long » ont parfois aussi des conséquences plus larges, au niveau économique et social.
Parmi les patients qui rapportent des symptômes à 6 mois et qui exerçaient une activité professionnelle lorsqu’ils ont été infectés, un tiers n’est pas retourné travailler.
Prenez soin de vous car même si on en parle beaucoup moins, le Covid-19 est toujours présent…